我是中度抑郁症患者？

三石头

［作者：三石头    转贴自：本站原创    点击数：6331    更新时间：2007-2-1］              
                                    

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  网友阳光在MSN上遇上我，总是习惯性给我一个闪屏。这些日子我基本上不开QQ了，只是偶尔开一下MSN，MSN上的朋友很少，除了几个杂志编辑（似乎杂志编辑都喜欢用MSN），还有几个平时并不怎么经常联系的同学和网友。
  我和往常一样回复一个闪屏，有朋友惦记着，哪怕是一个简单的问候，心里突然有一点温暖涌出。好多天因为生病昏头昏脑地过，心情一直难得舒展。
  郁闷的心情在MSN上成了一串符号，阳光说她最近心情也和我一样，没来由地情绪低落，一直不阳光，前几天她根据伯恩斯忧郁症清单（BDC）给自己做了一个心情测试，得出的结论让她自己大吃一惊，居然是得了“中度抑郁症”。这份测试表是美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计的一套忧郁症的自我诊断表，据说很有科学权威性。
  她说自己现在很泄气，感到前景渺茫。做事情总是犹豫不决，对生活丧失兴趣，丧失动机。我呢，情况更糟。这份测试表共有15个问题，对问题的回答是“没有0、轻度1、中度2、严重3”，她得了25分，我自我测试一下，28分，再多3分就是属于被建议需要立即治疗的了。
  生活本来的压力应该不是很大，只是我可以把它无限放大了。冬天寒冷的夜晚，我可以选择出门，出门我可以开车，不用担心寒冷的风冰凉入骨。在家我可以选择开暖气或躲进被窝。我还可以看书，上网，看电视，或者码文字赚流浪路上的盘缠，甚至我可以抽烟，喝酒，没有人会去干涉自己的不良嗜好。我可以和朋友在茶馆上一坐就是一个晚上，如果心情不好，我还可以以各种理由上班迟到或早退。等等等等，那么，凭什么我就中度抑郁到严重的边缘呢。
  我曾幻想有过那段快乐的时光，那时候我如果在做这样的测试，也许是灿若今日的阳光。但是，现在却是说不出的阴晦，我知道原因，我知道症结所在，我知道如何去改变，但我确实需要时间。
  阳光说其实我们身边已经有一队中度抑郁症患者了，你并不孤单。也许，生活本身对我们并不苛刻，苛刻的是我们对生活的态度。
  
  
  附：伯恩斯忧郁症清单（BDC）
  
  请在符合你情绪的项上打分：
　　没有 0　　轻度 1　　中度 2　　严重 3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？
　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人
　　5、内疚：你是否对任何事都自责？
　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？
　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　　总分：＿＿＿＿

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
　　抑郁自测答案：
     0—4分　没有忧郁症
　　5—10分　偶尔有忧郁情绪
　　11—20分　有轻度忧郁症
　　21—30分　有中度忧郁症
　　31—45分　有严重忧郁症并需要立即治疗
　　假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。
  
                    
                     

游客『雅儿』于2007-12-31 17:48:49发表评论：	评分：5分
生活是很美好的,但是在抑郁的时候一切确是那么糟糕,我是中度抑郁患者,现在在努力治疗,希望有困惑的朋友一起交流,QQ524061465
会员『』于2007-6-4 15:04:01发表评论：	评分：3分
超晕,我竟然有中度忧郁症?!
游客『沉默是金』于2007-2-19 23:49:36发表评论：	评分：5分
我觉得不能一概而论，我的心情和阳光就很有关系。天气好我心情自然阳光。
游客『杨柳』于2007-2-7 13:09:02发表评论：	评分：3分
不说不知道,一说不得了,怎么这么多人觉得自己忧郁呢?其实不必太在意自己的情绪是否负性,学会把好心情储存 起来,一切都会过去的!前几年可能比各位的得分还要高许多......自己要努力调整自己的思维方式,不仅仅是心态....... 再说心理测试都是西方人根据西方人自己心特点制定的,对我们东方人来说可能还有一定差距.
会员『』于2007-2-6 13:28:38发表评论：	评分：3分
估计我也是吧～～
游客『花开花落』于2007-2-6 0:49:28发表评论：	评分：5分
其实没什么的，关键是自己的心态，心态好了，一切就ok了。
游客『链儿』于2007-2-4 21:11:23发表评论：	评分：3分
呵呵,还好还好我是9分....偶尔忧郁还是可以滴嘛...石头要向我学习咯,争取把分数降下来,哈哈
游客『燕青』于2007-2-2 21:14:59发表评论：	评分：3分
哈哈，我还好，9分，偶尔有忧郁情绪，自我感觉也确是如此。 其实世间的事没有什么大不了，想开了就好。想想，人的一生，从生到死，开始和结果都是一样，不一样的是过程，但是这个过程存在着太多自已不能控制的因素，比如出生，比如意外，比如别人的行为等等，既然存在那么多不可控制的因素，那么就无须过度担心，过度自责，或者说是杞人忧天了，因为那样并不能改变什么，所以能快乐时且快乐，明天的事等到明天再说吧：）
游客『卑微的法官』于2007-2-2 10:19:03发表评论：	评分：3分
看来我需要去看医生了，基本上每一种我都是中度或严重。
游客『胸口碎大石』于2007-2-2 10:10:17发表评论：	评分：3分
37分
游客『感念的鱼』于2007-2-1 23:08:23发表评论：	评分：5分
坏了，我也是中度抑郁症患者
游客『玉』于2007-2-1 21:42:21发表评论：	评分：3分
石头患忧郁症？很简单，成《蓝石头》了！建议看一下幾米的漫画。幾米式的忧郁切合着很多现代都市人的心理病。</P> 幾米在《蓝石头》的简介中说，这是一个关于寂寞与追寻的故事。 当寂寞以铺天盖地之势袭卷而来，唯有强烈的思念才能引领它回到向往的地方……       ——幾米《蓝石头》　 因为寂寞，人总是幻想着记忆中的完美。但是生活，总是把你逼向孤独的边缘。 当有一天，一个完整体被分割成两半的时候，人就有了忧郁的理由。要么独自寂寞，要么各自寂寞。于是在追寻中不停的行走，不停的分割，不停的遗失.... 人性孤独。碎裂重构不了心理缺失，兑变亦要不来梦中的完满。 我们就是这样，心甘情愿的把自己的一生弄得颠沛流离..... 忧郁，很多时候都是自我强加的。
游客『月月』于2007-2-1 21:34:42发表评论：	评分：3分
不需要专业帮助,找些RET自助读物也可以...
游客『络腮胡子』于2007-2-1 16:27:30发表评论：	评分：5分
去晒晒太阳吧。。。别让自己发霉了。。。