国庆大香格里拉环线16日路线参考

见书

开始按照清单整理行囊了..

1、相机系列（机身 镜头 电池 充电器 储存卡 数码伴侣 三角架）

2、证件系列（身份证  驾驶证  预备1寸 2寸相片预备临时制作证件）

3、衣服（应该要准备夏季 秋季 冬季的衣服了。保暖内衣 和羽绒服还是带上吧，外套就是冲锋衣+牛仔了。袜子别忘记带上保暖好的。盥洗用品，我习惯用自己的东西，酒店配的用不习惯，而且做好艰苦奋斗的准备，还是自己带上保险点）我是基本带上些要淘汰的旧衣服了，走到哪个可以扔垃圾的地方，换下就不要了，虽然不够环保，不过可以很好的减轻负重。还有拖鞋。

4、现金和银行卡（据团长说 团费要预备10-12K..自己估计多带点。银行卡带1、2张就行了，不过如果有机场贵宾卡就顺便带上吧，等飞机时候到贵宾厅明显会舒服很多）

5、有地瓜最好带上（就是对讲机咯）

6、常备药（云南白药 感冒药 正气水啥的）

7、手机和手机充电器

8、娱乐用具：比如笔记本电脑苹果系列 ipad ipod 或其他MP4 电子书啥的 +充电器

见书

为什么排版不了...大家凑合着看吧，对不起大家了..

Cielin

见书，是处女座男生吧？哇哈哈～

谢谢你的细心周到！

子非鱼

 

电器：相机、镜头2、GF2、脚架、手提、手机、充电器、电板、读卡器、U盾、无线上网卡。

证件：身份证、记者证、驾驶证、银行卡2、现金若干。

服饰：羽绒服1、冲锋衣1、保暖内衣裤1、风衣、毛衣1、卫衣2、T恤2、、牛仔裤1、休闲裤1、围巾2、内衣裤10、袜子10。

鞋子：登山鞋、洞洞鞋、球鞋（穿着）。

洗漱用品：洗面奶、日霜、晚霜、眼霜、面膜、精华、护手霜，唇膏、防晒霜、隔离霜、沐浴液、洗发水、护发素。

个人用品：隐形眼镜、近视眼镜、墨镜、手套、睡袋、湿巾纸、纸巾、吹风机、茶杯。

药品：感冒药、胃药、消化药、安眠药、伤口贴、VC片、止疼药。

 

差不多就这些吧，有遗漏的帮我补充一下。行李下周再整。

Cielin

楼上的鱼，不会吧，带这么多东西！我只想打包一个小箱子，可以不托运那么大的。

子非鱼

QUOTE:

以下是引用Cielin在2011-9-22 23:31:13的发言：
楼上的鱼，不会吧，带这么多东西！我只想打包一个小箱子，可以不托运那么大的。

你看能减点什么掉呢？

在路上

水壶带一个

子非鱼

QUOTE:

以下是引用在路上在2011-9-23 19:58:19的发言：
水壶带一个

写了

金子

高原注意事项：从网上摘录，供大家参考。

初上高原时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，２－４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 fficeffice" />

1.     饮食注意事项：

·          高热量、低脂肪多蔬菜水果的饮食原则，；不暴饮暴食，不宜过饱。以免加重消化器官的负担，加重缺氧。

·          少量多饮水：高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

·          禁饮啤酒、碳酸饮料，易胀气放屁。

·          不饮酒不吸烟。戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

金子

1.   注意生活方式：fficeffice" />

·         应避免剧烈活动和情绪兴奋。以免加重缺氧；

·         避免过频过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧；

·         避免感冒。

·         要按时吃早餐；行动放缓；