国庆大香格里拉环线16日路线参考

三石头

我应该在29号到，算上我的，这点我和老林已经沟通了。另外，许诺30号和金子合住。

都行

QUOTE:

以下是引用金子在2011-9-26 12:19:19的发言：

亲爱的各位，目前为止，老林只收到我和另外一位团友的订房需求，我也没有收到其它订房需求，考虑到时间比较紧张，因此

 

1：今天晚上我会与老林沟通订以下房间：

9月29日入住，10月1日撤离：金子，在路上；

9月30日入住，10月1日撤离：甜甜，见书，子非鱼

 

2：其他没有报名需要订房的团友，我会根据男女比例，两人一间，只定30号晚上入住，1号撤离的房间。

 

如果各位还需要预定30号以外，可及时沟通。

在路上

确认29号入住。

金子

亲爱的各位，目前为止，老林只收到我和另外一位团友的订房需求，我也没有收到其它订房需求，考虑到时间比较紧张，因此

 

1：今天晚上我会与老林沟通订以下房间：

9月29日入住，10月1日撤离：金子，在路上；

9月30日入住，10月1日撤离：甜甜，见书，子非鱼

 

2：其他没有报名需要订房的团友，我会根据男女比例，两人一间，只定30号晚上入住，1号撤离的房间。

 

如果各位还需要预定30号以外，可及时沟通。

金子

男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要！

金子

1.   建议随身携带缓解高原反应：fficeffice" />

·         带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适；

·         携带巧克力，水果糖等高热量高糖食品；

·         口香糖，嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

·         云南旅游高原反应可参考药物（以下药物仅供参考，请游客详细咨询专业医护人员后根据自身情况购买）：1、高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应； 红景天及其制剂: 有助于增强体质，缓解高原反应； 迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应；百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛； 西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应； 速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应；丹参丸: 治疗心血管，有助于缓解高原反应。

金子

1.   注意生活方式：fficeffice" />

·         应避免剧烈活动和情绪兴奋。以免加重缺氧；

·         避免过频过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧；

·         避免感冒。

·         要按时吃早餐；行动放缓；

金子

高原注意事项：从网上摘录，供大家参考。

初上高原时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，２－４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 fficeffice" />

1.     饮食注意事项：

·          高热量、低脂肪多蔬菜水果的饮食原则，；不暴饮暴食，不宜过饱。以免加重消化器官的负担，加重缺氧。

·          少量多饮水：高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

·          禁饮啤酒、碳酸饮料，易胀气放屁。

·          不饮酒不吸烟。戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

子非鱼

QUOTE:

以下是引用在路上在2011-9-23 19:58:19的发言：
水壶带一个

写了

在路上

水壶带一个